【心理測驗】你活得夠好嗎?測測你的自我慈悲和專注力

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– 如果你的總分是24分以上,恭喜你,你活得夠好!你有一個很高的自我慈悲和專注力,你能夠對自己有耐心和同理心,也能夠專注於當下的生活。你能夠減輕自己的壓力和痛苦,也能夠享受生活的每一刻。你是一個快樂和滿足的人,你的生活品質很高。你要繼續保持這種心態,並且傳播你的正能量給其他人,讓他們也能活得更好。

– 如果你的總分是16分到23分,你活得普通。你有一些自我慈悲和專注力,但也有一些需要改進的地方。你有時候會對自己過於苛責和不滿,也有時候會被過去的錯誤或未來的擔憂所困擾。你有時候會感到壓力和痛苦,也有時候會錯過生活的美好。你要努力培養一些自我慈悲和專注力,並且運用一些方法和技巧,讓自己活得更好。

– 如果你的總分是15分以下,你活得不夠好。你缺乏自我慈悲和專注力,你經常對自己過於苛責和不滿,也經常被過去的錯誤或未來的擔憂所困擾。你經常感到壓力和痛苦,也經常錯過生活的美好。你是一個需要幫助和支持的人,你的生活品質很低。你要尋求一些專業的建議和治療,並且學習愛自己。

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體外震波治療導致腎臟病變

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就病理學的角度而言,某些疾病是因性荷爾蒙所引發的。事實上,這些因爲荷爾蒙所導致的疾病迄今尚無法得到一個共識。

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腎臟結石就是一例。根據泌尿科醫學會的統計,腎結石在臺灣的盛行率大約是10%,而每10個人當中就有一位患有腎結石。然而,更值得注意的是男性罹患腎結石的比率高於女性,幾乎是女性的2至3倍。

現階段,西醫處理腎結石的方法之一就是採取體外震波(ESWL,Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy)。然而,2008年的篇研究指出這一種體外震波方式除了會對腎臟和周圍器官造成血管損傷外,這一種急性的SW損傷也有可能會引發嚴重的腎容量之永久性功能喪失的現象,進而可能導致嚴重的長期不良反應(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900184/)。而2016年的另外一篇研究也因爲這一種方式會提高尿路結石患者面臨高血壓風險而提出警告(https://www.kidney-international.org/article/S0085-2538(15)00044-7/fulltext)。最令人無奈地是,原本期望藉由體外震波解決腎結石問題的作法卻會大大地增加了腎結石的複發率(https://www.ajkd.org/article/S0272-6386(12)80639-1/abstract)。

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腎結石在中醫上屬於「石淋」,其病因牀上常見到的以年青人嗜好冷熱夾食的「溼熱夾雜」及老年人的「陰虛火旺」等二大類。

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不論是那一種原因,過去30年的經驗顯示鍼灸及中藥並用的效果均能達到完勝,從未失手!患者在家可以藉由按摩太沖、太溪及曲池等穴位達到加速療效的目標。

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有醫療專家說國家集採的便宜藥質量不好,建議你吃進口原研藥

有醫療專家說國家集採的便宜藥質量不好,建議你吃進口原研藥

當你去看病的時候,有人以醫療專家的身份說你這個病可以吃便宜的國家集採藥治療,但建議你吃進口原研藥,理由是進口的原研藥療效要好一點,某某患者就是吃國家的集採藥沒有效果,改吃原研藥後一下子病就好了。

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至於爲什麼療效有差異,那是因爲雖然專利到期後其他藥廠可以仿製,但得知的只是有效成分,輔料用的什麼並不會公佈,這點和原研藥廠就會產生差別,所以導致療效可能不一樣。

還有些人,甚至直接說國產仿製藥雖然有效成分和原研藥是一致的,但輔料的雜質控制不好,所以療效不行。

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此時醫療知識匱乏的你,會做出什麼選擇呢?

如果你提出質疑,尤其是對那些換原研藥後就把病治好案例的質疑,對方甚至敢拍胸脯進行保證,如果你託其他醫療圈朋友進行查實,會發現這些案例居然全是真的,而且數量還很龐大。

進口原研藥甚至能比國家集採藥貴十幾二十倍,而且客觀上確實存在大量的患者吃集採藥無效改吃原研藥後反而治好了病,再加上你對面醫療專家的言之鑿鑿。

很多人就自掏腰包買了進口原研藥,反正和命比起來,進口原研藥再貴都不貴。

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但事實上所有人都清楚,國家集採的便宜藥全部是通過療效一致性測試的,藥效必須等同於原研藥才允許被集採,價格便宜並不代表療效不行。

而且所有人也都清楚,某些醫療專家這麼吹進口原研藥,並不是爲患者考慮,而是因爲他們把高價的進口原研藥銷售之後能拿到高額提成。

相關部門在調查中發現,一些進口原研藥通過在境內或境外加設經銷環節,人爲做高中國市場售價,部分藥品一次加價80%-280%不等,價高部分用於不規範的營銷行爲。

官方的這話到底啥意思說的已經很明白了,什麼叫不規範的營銷行爲大家也都很清楚。

但架不住醫療專家在面對求醫患者時的天然知識壟斷優勢,所以中國的患者每年還在支付大量費用在購買進口原研藥。

所以對於集採藥療效不行這個謠言必須予以破除,而且要拿出鐵一般的證據。

近日國家醫保局拿出了大數據,用海量的病例資料來證明當初國家做出的療效一致性認定是沒有問題的。

舉個例子,糖尿病患者廣泛使用的口服降血糖藥鹽酸二甲雙胍,進口原研藥在專利到期後大幅降價,但哪怕如此也賣到了20元/盒,每片價格約1元。

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在2020年8月舉行的國家集採中,藥廠報出的價格爲0.25g*84片的二甲雙胍片低至1.29元/盒,約0.015元/片,而二甲雙胍緩釋片也低至0.07元/片。

這個價格和原研藥的差距爲15~70倍,在集採藥中價差也是頭一檔的,而且應用廣泛,所以我今天拿這個來舉例。

研究課題組組長、首都醫科大學宣武醫院藥學部主任張蘭表示:

也就是說,國家集的0.07塊錢一片的鹽酸二甲雙胍片,和1塊錢一片的進口原研藥,療效完全一致,血糖達標率均在80%左右,統計學上毫無差異。

爲什麼會出現大量的病例在服用國家集採藥後無效,吃進口原研藥後就有效,張蘭也做出了回答。

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真實原因就是人類的個體差異性太大,世界上沒有100%對所有人類都起效的藥物,在醫療實踐中換藥治療很正常。

在服用國家集採鹽酸二甲雙胍片的糖尿病患者中,血糖達標率爲80%,也就是說有20%的患者服用後無效。

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但是在服用進口原研藥鹽酸二甲雙胍片的糖尿病患者中,血糖達標率也爲80%,也就是說還是有20%的患者在服用後無效。

對這款藥無效的患者大部分是重疊的,但少部分是不重疊的。

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也就是說確實存在服用國家集採藥無效,但服用進口原研藥好轉的可能,這點“醫療專家”已經告訴你了。

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但同樣也存在服用進口原研藥無效,服用國家集採藥後好轉的可能,這點“醫療專家”是絕對不會告訴你的。

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至於爲什麼,人類醫學目前是無法解釋的,但在統計學上兩款藥物的療效是一致的。

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張蘭說,如果光憑個案就下結論“仿製藥不如原研藥”,既不科學,也不公平。

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國家還抽取了4家集採的降糖藥格列美脲進行對比評測,發現其中3家中選的仿製藥其臨牀療效和安全性與原研藥相當,還有1家的降糖效果甚至更好,糖化血紅蛋白<7%達標率顯著高於原研藥。

如果對國家採集採的藥物療效有疑問的,可以看一個更顯著的案例證明,那就是甲磺酸伊馬替尼,慢性髓性白血病特效藥,當年電影《我不是藥神》裡的救命神藥。

有這個藥,病人就能活,沒這個藥,病人就得死,藥物是否有效直接決定病人生死,一點玩笑開不得。

諾華製藥原研的這款藥於2002年在我國上市,當時售價是每盒2.5萬元,每片價格400元,患者年治療費用達30萬元,而且那還是2002年的價格,北京一套房才幾萬元。

專利到期後,我國藥廠對這款藥進行了仿製,隨後國家醫保局對這款藥進行了集採,以拯救白血病人。

2018年,豪森藥業的伊馬替尼以623.82元/盒的價格獨家中標。

2019年,正大天晴的伊馬替尼以586.39元/盒的價格中標。

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2022年,石藥歐意的伊馬替尼以180元/盒的價格中標。

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國家在這期間對北京20多家三甲醫院的超11萬病例進行了長期跟蹤研究,證實包括伊馬替尼在內的14種集採仿製藥與原研藥在有效性和安全性上相當。

國家集採的伊馬替尼這個藥到底有沒有效,白血病人最有發言權,療效有丁點問題那都是要出人命的。

國家集採終於給白血病人弄來了便宜藥,有人爲了個人私利非說這藥有問題,硬要病人去買進口原研藥。

集採藥有沒有問題,親自長期吃藥的白血病人能不知道嗎?

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至於說質量問題,比如說雜質等問題,這個不是集採藥的問題,而是所有藥物的問題,包括原研藥。

只要藥物還是由人生產的,那就可能有這個問題,事實上同一個廠家生產的同一種藥物,去年沒問題的今年就可能有問題,所以拿這個說事已經不是蠢了,而是壞。

對於這種質量問題,國家是對所有藥物進行持續抽檢的,不管你是仿製藥還是原研藥。

藥物質量問題是個大事,所有藥物肯定是統一標準的,定期抽檢是必須的,和你啥身份一點關係都沒有。

進口原研藥代表安全,只有仿製藥才存在質量風險,這不是刻板印象,而是錯誤印象。

因爲國家醫保局一直在源源不斷的對所有集採中標藥物進行抽檢。

集採藥物“降價不降質”代表着兩種含義,第一個是需通過藥效一致性評價,也就是治療有效率不低於原研藥。第二個是監管部門對集採藥的生產、流通、使用進行全鏈條質量監管。

在八批的國家集採中,總共有1387箇中選產品,5年來累計有6個產品被藥監部門通報存在質量風險。

一旦被發現藥物質量出現問題,藥廠遭到的處罰會極其嚴厲,近乎於半封殺,以此來震懾藥廠嚴控質量關,對全國老百姓的生命安全負責。

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在八批集的1387個藥品中,其中1327個爲國產仿製藥,60個爲進口原研藥。

但被查出存在藥物質量問題的6個問題產品中,2個是國產仿製藥,4個爲進口原研藥。

這個誇張的比例和大家的常識不符,但卻是事實。

之所以進口原研藥會出現嚴重的質量問題,是因爲其只把藥物研發放在本國,爲了最大利潤早就把藥物生產國際化了,很多所謂的進口原研藥甚至原料生產、製劑生產、包裝線都在不同國家,哪裡便宜去哪裡,一旦對代工廠監督不到位,就容易出現生產質量不穩定的問題。

別說生產,現在很多國際藥廠甚至連研發都進行了外包,哪裡便宜去哪裡。

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而中國因爲特殊體制,對國內藥廠實現長期的嚴監管,任何人都知道藥物質量是紅線雷區,再省錢都不敢打藥物質量的心思,否則後果是災難性的,所以質量反而穩定了很多。

我國保護藥物專利,對專利期內的原研藥給予高價保護,但爲降低患者的負擔,對於專利到期的藥物,我國也鼓勵仿製研發。

國際規則是隻要你申請專利就必須公開配方,但還有一個熱知識是人類的任何發明都是可以不申請專利的,只要你覺得自己的發明沒可能被人逆向研發那你就可以不申請專利,一直保密配方。

但人類所有的原研藥物都被申請了專利,藥廠直接公開配方,這是因爲逆向研發太簡單了,藥廠沒有任何把握能保密,只能通過公開配方申請專利來獲得法律保護,除了騙子,人類世界裡不存在任何的“秘方”。

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而在專利到期後,用已經公開的配方去逆向製造,這個你覺得很難?你覺得中國藥企做不到?

啥配方都不給,拿着一片藥憑空從零開始逆推,中國藥企也能給你推出來,無非就是成本高一點而已。

美國的軍事裝備已經到了連被中國軍工研發人員瞅一眼都害怕的地步了,更別提配方都已經公開幾十年的原研藥了。

國家已經明確說了,仿製藥想要參加集採,必須通過一致性評價鑑定纔可以,通過這個門檻纔有資格競標集採。

也就是所有納入國家集採的藥物,雖然特別便宜,但國家醫保局以國家的權威告訴你,療效一定是等於或高於進口原研藥的,此聲明通告全國以及全球。

只有極少數所謂的“醫療專家”在私底下悄悄告訴你,國家集採藥療效是不如他推薦的進口原研藥的,還要求你保密,說出了這個門他剛纔說的話就不認了。

你是相信國家醫保局的公開聲明,還是相信這極少數“醫療專家”私底下對你說的話?

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選擇愛人、還是被愛?哪一種關係會比較幸福?!

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兩者各有各的說法,有人說被愛很快樂、很幸福,有人說愛人更快樂,每個人的情況不同,但可以肯定的是,最終的目標應該都是「相愛」不是嗎?

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愛人好

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愛人需要勇氣,當你深愛着對方時,內心會充滿着渴望,在感情中期待着他/她的迴應,想要毫不保留地照顧他/她,彼此依賴的幸福感,使心靈更加豐盈。這樣的幸福感源於內心對於情感的落實與實踐,讓彼此之間的關係變得更加美好。因此,愛人並不是一種負擔,當你全心全意地付出時,那種希望對方也好的心情,其實就是一種幸福的體驗。

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被愛好

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被愛是一種無盡的關懷,當你在生活中受到委屈時,就會想自然地躲進這個安全的防空洞,成爲被寵愛的那個他/她,但這真的好嗎?如果對方給予無盡的關愛,會不會有一天就寵壞了,導致關係的不平衡。如果有一天對方突然地離開或是不愛了,對於這段感情總是隻”被動”接受的你/妳,將帶來巨大的傷害。

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不論是被愛還是付出愛,它是一種雙向的交流和付出,若總是覺得只要付出就會得到回報,這段關係最後可能會變得十分危險,還是提醒大家,先多多關心自我,照顧好自己,纔有能力去愛別人。還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

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哈佛營養學家:4種有益大腦健康的飲食方式

哈佛營養學家:4種有益大腦健康的飲食方式

圖片來源:Shutterstock

【編譯/樂羽嘉;圖片/Shutterstock】

你吃什麼食物,都會反映在你的健康上。我們愈瞭解飲食對免疫、長壽甚至心理健康的影響,愈瞭解這句話的道理。

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哈佛大學訓練的營養治療師、《用食物平靜心靈》(Calm Your Mind with Food,暫譯)作者奈杜醫師(Dr. Uma Naidoo)指出,「很多人不瞭解,我們吃的食物會影響到心靈健康。」

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「我們吃的食物消化後,會與腸道菌羣中數以兆計的微生物互動,分解成各種不同的物質,而後經過時間的累積,會影響我們的心理健康。如果我們吃了一些不那麼健康的食物,腸道可能會發炎。」

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奈杜說,腸道發炎可能造成數種不利心理健康的症狀,包括焦慮。

她表示,「藉由調整成更健康的飲食方式,實際上有助舒緩這些症狀。」

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以下是4種你有助大腦健康的飲食方式:

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1.多吃纖維

奈杜說,「簡單的第一步,就是在飲食裡添加更多纖維。」

根據2021年刊登於《輔助與另類療法》(Complementary Therapies in Medicine)期刊的研究表示,「增加總膳食纖維攝取量」與降低罹患憂鬱症的機率有關。

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奈杜表示,從飲食中獲取纖維的最佳方式是攝取以植物爲主的食物。

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富含纖維的好食物包括:.

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豆莢類

奇亞籽

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2.多酚

奈杜指出,吃各種富含多酚的彩色食物,相當於讓你的飲食成爲「彩色萬花筒」。不同顏色的不同植物和蔬菜,代表腸道微生物所需要的多樣性。

富含多酚的食物包括:

胡蘿蔔

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藍莓

草莓

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堅果,尤其是榛果和核桃

黑橄欖

奈杜說,「這些食物都非常重要,因爲它們具有抗發炎、抗氧化的特質和纖維,加上許多我們身體需要的微量營養素。」

一盎司的核桃含有2.5克的ALA,也就是一種在身體和大腦中建立細胞膜的Omega-3脂肪酸。堅果是大腦的營養食品,《營養、健康與老化雜誌》刊登的研究已經證實,每天攝取10克以上的堅果,與認知功能改善、降低認知衰退風險有關,有助於保持思維敏捷。

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奈杜建議多樣化食用堅果,每天吃最多1/4杯,以免卡路里累積。

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3.富含益生菌的食物

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腸道健康對大腦非常有益,我們的腸道熱愛益生菌。你可以透過發酵食物獲得更多健康益生菌。

根據奈杜,史丹佛大學研究者們幾年前在頗具聲譽的期刊《Cell》上刊登一篇研究,證明了在飲食中添加發酵食品能降低發炎。

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奈杜建議找出你喜歡的發酵食品,不管是克非爾(高加索的發酵牛奶飲料)、泡菜、優格還是康普茶。

4.使用更多草本植物和香料

奈杜指出,改善腸道健康、促見大腦健康最簡單的方式之一,就是添加更多香料和草本植物到你的飲食當中。她說,「很多人時常忽略了這件事。」

奈杜說,「香料和不同種類的新鮮草本植物,富含植物多酚、抗氧化劑、抗發炎物質。」

她建議往餐點裡添加:

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薑黃和一撮黑胡椒

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薄荷

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香菜

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百里香

大蒜

奈杜說,這些調味料能給食物添加風味和深度,像煮湯、烤蔬菜或是搭配鮭魚吃。

(資料來源:CNBC、umanaidoomd)

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全球10億菸民,都錯過了這個商機

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本文系本站沸點工作室《硬核看板》欄目(公衆號:yinghekb)出品。

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全球10億菸民,每年要消耗 6萬億支香菸,留下約84.5萬噸菸頭。

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作爲全世界被丟棄最多的垃圾,菸頭看似無用,背後卻暗藏玄機。

你隨手丟掉的菸頭,在別人眼中便成了致富的商機。

01 垃圾,怎麼致富?

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印度大學生Naman Gupta和攝影師Vishal Kanet,在參加派對時看到了朋友們丟棄的大量菸頭,突發奇想有了靠回收菸頭、生產爲各種產品賺錢的點子。

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2016年,他們成立了捲菸廢物管理公司,設立菸頭收集箱,以每公斤250美元的高價回收菸頭,然後再將菸頭分解,生產爲玩具、墊子等產品進行售賣。

沒想到,這種看似高成本的生意卻大有賺頭。

來源:緬甸中文網,版權歸其所有

他們的菸頭再生產品,每月在每個區域的銷量可達500件。公司也逐漸發展壯大,與印度全國各地供應商簽訂了合同,每個月又能收到至少5000斤的菸頭,成功實現了“可持續賺錢”。

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同樣是2016年,日本開設了2家廢棄菸頭回收再利用工廠,把回收來的菸頭分區處理。菸葉和捲紙用作堆肥,濾嘴加工成文件夾或菸灰缸的原料。

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來源:Pixabay

這兩年,日本還以12元/kg的收購價從我國進口菸頭,進行可再生利用,相關從業人員表示:“還比較賺錢”。

但其實,12元/kg的價格不算高。安徽阜陽,城管向環衛工人高價收購菸頭,出價60元/kg;安徽六安更是把價格提到了80元/kg,比肉價還貴幾倍。

板娘掐指估算:按照84.5萬噸菸頭、最低收購價12元/kg,單單是菸頭回收這一項每年就能爲全球創造101.4億GDP!

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02 商機,來自哪裡?

需求在哪裡,市場就在哪裡。

回收垃圾菸頭的商機,很大程度上來自“環境保護”的需求。

全球一年被丟棄的約84.5萬噸菸頭中,含有約7800噸危險化學物質。如果處理不當,會嚴重危害生態系統安全。

可現實是:菸頭已經成爲了海洋中最常見且數目最龐大的垃圾。在海浪和陽光的作用下,菸頭會被打碎、分解,直至變成直徑不超過5毫米的小顆粒——微塑料。

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這些有毒的微塑料,不僅會導致鳥類、魚類、哺乳動物、植物等海洋生物的死亡,而且還會在食物鏈的富集作用下到達人體,使遺傳、大腦發育、呼吸頻率等方面出現變化,嚴重危害人類健康。

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然而壞消息是,科學家證實:人類的身體已經被微塑料污染。

於是“清理菸頭垃圾”成了世界的難題,也成了“致富”的新藍海。

回收菸頭的商機,除了與全球環保事業息息相關,更重要的是“菸頭”本身就價值不菲。

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菸頭過濾嘴中的海綿狀物質——醋酸纖維,被廣泛使用在服裝領域。

用醋酸纖維紡織出來的面料酷似真絲,具有光澤細膩優雅、手感柔軟滑爽、抗靜電、不易皺等特性,很多睡衣、內衣、運動服、禮服等貼身服裝的面料裡都有它的身影。

醋酸纖維還能製成醫用無紡布,用於外科手術包紮時,它不與傷口粘連,屬於高級醫療衛生材料。印度就有將回收菸頭製成手術用棉的案例,只是安全性確實還有待考究……

菸頭中所吸附的菸鹼、茄尼醇等物質,那就更值錢了。

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菸鹼,就是我們常說的尼古丁。

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少量的菸鹼,就能迅速抵達大腦,刺激中樞神經系統,促進多巴胺分泌,使人感到精神安定、緊張緩解、心情愉悅,起到抗憂鬱的作用,“吸菸成癮”就是因爲它。

在醫藥領域,菸鹼被用於治療心血管、皮膚、蛇毒等疾病。

在農業領域,菸鹼可以配製成高效殺蟲劑及生物性農藥,爲糧食、蔬菜、水果作物殺蟲……

如今,隨着其應用領域的迅速擴大,全球市場對天然菸鹼的需求量也與日俱增。

高純度天然菸鹼不僅價格居高不下,國際市場10萬美元/噸,還常常有價無貨。

另外,菸頭中的茄尼醇也能用來合成輔酶 Q10(治療心臟病和保健藥物)和維生素 K2,還是一些抗癌藥物的前體,目前已被許多發達國家廣泛應用。

來源:《廢棄菸頭類物質回收再利用的初步探討》

並且已有研究證實了從菸頭垃圾中提取菸鹼、茄尼醇等物質的可行性,各國的相關企業也對此進行了積極實踐。

可見,回收菸頭的確實是筆好買賣。

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03 菸頭,還有何用?

其實,“垃圾菸頭”的商機早在20多年前就被人們發現了,爲此很多國家都作出了各種回收利用的嘗試:

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2002年的巴西,霍夫曼教授的團隊發現菸頭成分和紙漿之間具有相似性,研發出了“菸頭造紙”專利,並在2014年與一家公司簽訂了協議,將專利投入生產。

雖然這種用回收菸頭“造出”的紙,在色澤、手感等方面和其他工業生產的紙張有差距,但用在賀卡、請帖、紙盒、筆記本封皮的製作上還是綽綽有餘的。

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加之技術手段的不斷進步,這種“菸頭紙”的顏色也趨於豐富。不僅受到了巴西民衆的歡迎,不少社會團體和政府部門在舉辦活動時,也都在用它。

2012年,美國TerraCycle公司推出了菸頭回收計劃。

提取菸頭濾嘴中的醋酸纖維,和其他回收的塑料混合,生成了一種可塑形的混合材料,可以加工成裝運托盤、菸灰缸、木塑複合地板、裝飾物等。至今,他們與全球城市合作,在世界範圍內收集了數億個菸頭,還靠着這些“垃圾”入選了福布斯。

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2016年,澳大利亞穆哈傑拉尼博士和他的團隊造出了“菸頭粘土磚”。

只需添加1%的菸頭,就可以節約58%的能量。而且這種含有菸頭的粘土磚,更輕、絕緣性更好,用它建造的房會比普通房子更加“冬暖夏涼”。

來源:Pixabay

現在,澳大利亞也正在推廣用菸頭燒磚蓋房的技術,市場前景廣闊。

2017年又研發出了“菸頭瀝青”。它不僅能封住菸頭所含的危險化學物質,還能吸收太陽熱量,幫助緩解城市中的熱島效應。

和“菸頭粘土磚”一樣,在有效解決菸頭污染的基礎上創造了更多使用價值,可謂是“一舉多得”。

來源:Pixabay

而擁有着世界上最大的菸草銷售市場的我國,50.5%的男性和2.1%的女性都是菸民。

世界衛生組織公佈的數據顯示,我國菸民平均每人每天吸掉15.8支菸,世界上1/3的香菸同樣是被他們消費的。

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我國的廢棄菸頭數量到底有多龐大、會對環境造成多大的污染,就可想而知了。

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在這樣的大背景之下,菸頭的處理就是一個機會與挑戰並存、困境與利益共生的“世紀難題”,現在是,將來也會是。

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爲什麼人老了,容易得高血壓?其實與這4種原因脫不了干係

爲什麼人老了,容易得高血壓?其實與這4種原因脫不了干係

高血壓在現代中老年羣體中,發病率是比較高的,據國內大學的一項聯合調查顯示,在我國,60歲以上的人羣中,有高血壓病情的患者接近50%,這也就意味着,幾乎每2個老人中,就存在1名血壓異常病人。

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而在這種嚴峻的態勢下,降壓藥自然就成了不少家庭中的必備之物,甚至有很多常年吃藥的患者已經“久病成良醫”,能夠爲身邊的病患推薦相應的藥物品類與分量了。

那麼,爲什麼高血壓病症對中老年朋友更爲“青睞”呢?其實與這4種原因脫不了干係,家有老人的,就要注意了。

1.機體的自然衰老

生老病死是人之必經,即便擁有再健康的體質條件,其血管也會有老損老化的那一天。

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在年齡增長的同時,體內血管的健全狀況也會漸漸變差,隨着動脈血管硬化、靜脈血管曲張以及血管內壁收窄、脂質斑塊增多等各種血管病變輪番到來,老年人的血管病情也會不斷加深,這就成了高血壓的直接誘因。

然而,血管老化雖然難以避免,卻能夠儘可能予以延緩與改善,步入中老年階段後,大家最好減少油脂與高能物質的攝取,以此來改善血管的通透性,同時,輔以中西醫結合的理療模式,或許就能夠緩和血管病變趨勢,並抵擋高血壓病情。

2.心理與精神問題

老年羣體之所以高血壓病情頻發,可能還與不當的精神狀態關聯密切。從體質健康來看,長期處於過高心理壓力下的人羣,其血管出現老化的風險要更高,並且更容易產生顱內高壓症狀。

同時,精神焦慮、心理失衡狀態下的人,還可能出現激素紊亂病情,體內兒茶酚胺、腎上腺素等特殊物質的濃度會因此而上升,繼而加重血管代謝負擔、誘發高血壓與血管病。

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因此,在照顧老年羣體時,不僅在物質條件上要下功夫,更應當注意人文關懷與精神健康。

3.長期睡眠不足

很多中老年人每天的睡眠時長都不足6小時,而這同樣也是血壓異常的潛在隱患。要知道,睡眠是人體進行自我調理的基礎生理現象,因爲在熟睡過程中,血液流速會趨於緩慢,血管承擔的壓力也會降低,能夠更好地進行修復與軟化。

相反,若睡眠質量不佳,則血管自身的修補作用便會大打折扣,此時,高血壓等疾病的病情可能就會加重。

4.運動量欠缺

常言道:“越老越好靜”,似乎上了年紀之後的朋友,會本能地對運動鍛鍊產生牴觸情緒。然而,適度的運動鍛鍊不僅能夠讓人們看上去更有精神,還能促進基礎代謝與血液循環,繼而更好的穩定機體的血壓變化趨勢。

特別是自身身材管理不太理想的中老年朋友,堅持每日鍛鍊還可以改善體型體態,防範多種代謝病與慢性病。

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